20kg以上痩せたい人が ..
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492:488 10/06/12 22:53:19 0kie8ZLM 企業検診の結果、LDLと中性脂肪値がやばくって、何かしなきゃと思っていたところで 自転車が良いと聞いたのでクロスバイクを購入しました。 んで、通勤往復30キロを三ヶ月続けたら10キロ減って楽しくなってきたので､ ロードバイクを購入した次第です。んで、週末は150から200キロ走るようになって、 さらにどんどん減り始めてきました。んで､停滞期に入ると筋トレを週2で追加。 通うようになったジムで､水泳もするようになりました。 そのうち、冬になって自転車に乗れなくなると体重が少し増えたので､こりゃやばいとジョギングを 毎朝一時間８キロから初めて、現在12キロ走ってます。 ジョギングを始めた当初は足底が痛くなったけど、ジョギングシューズを買えてから 痛みはなくなりました。現在まで大きな怪我はしてないです。 今年の目標は､フルマラソン参加と市民ロードレースの参加です。 493:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/13 00:12:38 I9yLayAj 長時間運動しても、故障しないんですね？ 羨ましいです。 自分は、運動するとすぐに壁が出てきて・・・続かない…
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