20kg以上痩せたい人が ..
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461:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 08:17:02 RV8KdwCv >じゃあちょっと焦らせてあげよう ↓ >無茶と焦りはロクなことがないってことだ ・・・つまりどういう事だってばよ！？ 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 08:59:58 rNIYJqY7 わざと焦らそうとされると焦りたくなくならない? 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 10:11:14 Donx3yGW >>458 今年は諦めて 来年の夏に向けて今から頑張るしかない 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 10:53:05 rNIYJqY7 過激派王道経験からすると1ヶ月辺り､ 体重の△4%程度がちょうどいい気がする｡ 3%とかだと根気が続かなくて､逆にリタイアしちゃうし｡ 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 19:56:42 QePV2Zs/ 2年前、170cm、95Kg、体脂肪率30%で肝機能、高血糖、高脂血で糖尿寸前だったが、 必死にダイエットして、現在75Kg、体脂肪率16%、肝機能・その他諸々は正常になった。 医者から「まだ肥えている、頑張って70Kg切る様に」といわれたが、食事は1500Kcal厳守、 毎日1時間のウォーキング、軽い筋トレをしているのに、半年間動きが全くない…。 勿論食事は偏らずバランスよく摂り、ジャンクフード、ドリンクなどは当然飲まない。 ちょっと筋肉質、骨太体質なので、これが適正体重なのかなぁ。
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