20kg以上痩せたい人が ..
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460:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 07:16:01 gaRsqNoJ >>458 じゃあちょっと焦らせてあげよう｡ 俺のスペック170/73→53kgこれが5ヶ月｡ 毎日10kmジョグとウォークが6kmくらいかな｡ 食事制限は1日1500kcal程度｡ 6ヶ月目で運動量変わらず過食で3kgリバウンド｡ 8ヶ月目の今は維持期53kgに戻して維持期再挑戦｡ 何が言いたいかというと､ダイエットで無茶と焦りはロクなことがないってことだ｡ 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 08:17:02 RV8KdwCv >じゃあちょっと焦らせてあげよう ↓ >無茶と焦りはロクなことがないってことだ ・・・つまりどういう事だってばよ！？ 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 08:59:58 rNIYJqY7 わざと焦らそうとされると焦りたくなくならない? 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 10:11:14 Donx3yGW >>458 今年は諦めて 来年の夏に向けて今から頑張るしかない 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 10:53:05 rNIYJqY7 過激派王道経験からすると1ヶ月辺り､ 体重の△4%程度がちょうどいい気がする｡ 3%とかだと根気が続かなくて､逆にリタイアしちゃうし｡
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