20kg以上痩せたい人が ..
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458:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 06:22:43 kX7Ygu1E 170センチ・83キロ・大学4年生 高校の時はクラブ活動(硬式テニス)に加え、ほぼ毎晩走っていたので60キロをキープしてましたが 大学生になって生活が乱れ、23キロ太りました。 とりあえず、久々に走りはじめましたが、この夏までにどれくらい痩せられそうでしょうか？ 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 06:48:10 W+qgkCpL とにかく焦りは禁物。 夏までに（ってもう初夏だけど）何キロ痩せるとか 1ヶ月で１０㎏痩せるとか、そういうのをデブ脳と呼ばれてしまう。 無理しても続かないし、リバウンドしたりもするし。 ２０ｋｇ以上痩せたいこのスレの住人は特にじっくり気長に ダイエットに取り組むことが大事（自分にも言い聞かせてます） 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 07:16:01 gaRsqNoJ >>458 じゃあちょっと焦らせてあげよう｡ 俺のスペック170/73→53kgこれが5ヶ月｡ 毎日10kmジョグとウォークが6kmくらいかな｡ 食事制限は1日1500kcal程度｡ 6ヶ月目で運動量変わらず過食で3kgリバウンド｡ 8ヶ月目の今は維持期53kgに戻して維持期再挑戦｡ 何が言いたいかというと､ダイエットで無茶と焦りはロクなことがないってことだ｡
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