20kg以上痩せたい人が ..
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438:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 02:02:30 bjl40ibl はちみつ食べてたら炭水化物とってる事になるじゃん まあ置き換えはオススメ出来ないけど 439:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 02:05:21 I62Qkg+l >>437 ハチミツでブドウ糖摂取してるから低血糖云々は問題無いのでは？ 「365日全日全曜日に於いて摂取カロリーを減らさないと」 これが出来てたらデブって無いよ。毎日節制するなんてとても無理。 ならせめてメリハリをつけて食べる日と食べない日を設ける位しか出来ない。 440:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 02:07:22 Sqi5VFwc 5月末からダイエット開始した 167cm/29歳女/89kg 方法は食事制限と一時間半ウォーキング 朝:ヨーグルト半カップ位、マルチビタミン 昼:おにぎり一つ、野菜ジュース一缶 夜:玄米ご飯一膳、野菜味噌汁、肉か魚、納豆 夕飯食べた後ウォーキング その後プロテイン15g 今日85.0になった とりあえず三ヶ月死ぬ気で頑張ってみる 目標は年内に55kg まだ30kgもある…ヤバイ
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