20kg以上痩せたい人が ..
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 23:43:47 DPZqoKdp
170cm73→54kg(5ヶ月) 一日平均1500kcal摂取。
ダイエットもそろそろ終わりなんで、調整段階に入ろうと1日2000kcalを2日続けたら
55.6kgまで増えた。一時的なものと判ってるけど微妙に精神的なダメージががが。
↑の体形で普段がデスクワークのみだと1600kcalが増減のボーダーラインだろうけど、
調整〜維持期になってもしばらくは気苦労が続きそうな感じですわぁ。
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