20kg以上痩せたい人が ..
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37:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/28 23:43:47 DPZqoKdp 170cm73→54kg(5ヶ月) 一日平均1500kcal摂取。 ダイエットもそろそろ終わりなんで、調整段階に入ろうと1日2000kcalを2日続けたら 55.6kgまで増えた。一時的なものと判ってるけど微妙に精神的なダメージががが。 ↑の体形で普段がデスクワークのみだと1600kcalが増減のボーダーラインだろうけど、 調整〜維持期になってもしばらくは気苦労が続きそうな感じですわぁ。 38:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/28 23:49:05 2qwrloYR >>35 大事なことなので二度（ｒｙ そのメニューじゃ痩せられないだろうねえ。 というかそれじゃあ血糖値が低すぎて体調が悪くなるし疲れが取れません。 アイスと果物は要りません。 その代わり、朝昼晩にせめてご飯をお茶碗に半分と味噌汁でも飲んでください。 そして、できれば朝食前、無理なら夕食後でもいいので 1時間以上散歩をして下さい。 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/28 23:52:01 2qwrloYR >>37 ダイエットは「そろそろ終わり」と考えたら終わりです。禁煙と一緒です。 「終わり」にしたら大リバウンド間違いなし。
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