20kg以上痩せたい人が ..
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352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/28 11:43:18 OyhkOPna >>351 目標体重って何キロですか？ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/28 16:27:46 QxsN3YQS 3ヶ月で96kgから65kgになった。 食事制限とジョギングとスロトレ15分ぐらい。 ちょっとうれしかった。 最近、はまっている食事は、納豆の海苔巻き(海苔1枚に納豆1パック)。ただしご飯抜き。 これを納豆3パック分と白湯をジョッキ1杯飲んだら、意外とお腹いっぱいになる。意外と海苔が咀嚼の回数を増やしてくれてるみたい。 お腹がすいたら白湯がいいかな。水分で太る分には何の問題も無い。 身長172cmなんだけど、50kg代前半を目標にしてるのでがんばる。 みんなもがんばって 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/28 17:10:54 mIfvU0hz >>353 リバウンドに気をつけてね〜 -20kg達成記念ｶｷｺ 160♀25才 68kg（2009.1）→47.8kg（今日ｗ） 去年の1月から開始でﾏｯﾀﾘ目標達成！ がんばって維持します！！ 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/28 17:21:26 QxsN3YQS >>354 ご心配ありがとう。 でも全然無理してないです。今ジョギングが楽しくて。 リバウンドはしないようにがんばります
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