20kg以上痩せたい人が ..
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318:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/24 03:07:49 nXXGX9ax >>317 ＞筋トレは行ってなくて今のメニューで減らなくなったらやろうと考えています 有酸素運動は脂肪を燃やすが筋肉も燃やす。 つまりどんどん基礎代謝量が落ちるという事。 故に有酸素もやりながら筋トレもして筋肉量が落ちないように バランスよく運動しないとダメ。 319:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/24 04:05:47 xR2wuAgN 食事制限と筋トレしか行なってない俺はどうなんだろう 有酸素は週に2回するくらい 320:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/24 04:22:12 LmaoPA3Q ストレス過食とヒキコモリで1年半で45kgの体重が90kgに。 さすがにマズいと思いダイエット開始して7ヶ月で63kgまで痩せました。 順調だが大量に痩せると皮はたるむ胸はしぼむ肉割れ線は目立つで「痩せても以前のような綺麗な体には戻れないんだ」と凹んで心が折れそうになっていましたが、このスレで同じような人の前向きな発言を見てすごい励まされました。 頑張る。
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