20kg以上痩せたい人が集うスレ　その41

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その41 at SHAPEUP

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:48:20 RfLnhQHc
>>316　2並びオメw

>>25,87が過去レスで

107k→82k（今） 2009/3開始

107k→95k 2009/3～8
食事制限のみでダイエット
一気に減らさないで少しずつ減らして体をならしていきました

と言っても今でも厳密なカロリー計算などは行わず
食べ過ぎないようにだけ気を付けてます

95k～ 2009/9～
食事制限だけでは減らなくなったのでジムに通って運動を始めました
初めの3ヶ月はプールで泳いだり歩いたりしていましたが体重の変化なし orz

今年に入ってからスタジオでクロストレーナーを始め
コンスタントに体重が減るようになりました

今のジムでのメニューは30分クロストレーナーした後30分クロール
を週6で行っています

筋トレは行ってなくて今のメニューで減らなくなったらやろうと考えています

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