20kg以上痩せたい人が ..

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314:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/23 23:40:36 ikPljSMa やめてやれよw 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/24 00:21:40 RfLnhQHc 今日25kg減量達成しました 目標まであと13kgなんで 今年中に達成出来るといいな 今Ｌサイズの服がちょうどになってきた 早くMが着れるようになりたい 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/24 02:22:22 gZG/1BAz ↑詳細頼む 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/24 02:48:20 RfLnhQHc >>316　2並びオメw >>25,87が過去レスで 107k→82k（今） 2009/3開始 107k→95k 2009/3〜8 食事制限のみでダイエット 一気に減らさないで少しずつ減らして体をならしていきました と言っても今でも厳密なカロリー計算などは行わず 食べ過ぎないようにだけ気を付けてます 95k〜 2009/9〜 食事制限だけでは減らなくなったのでジムに通って運動を始めました 初めの3ヶ月はプールで泳いだり歩いたりしていましたが体重の変化なし orz 今年に入ってからスタジオでクロストレーナーを始め コンスタントに体重が減るようになりました 今のジムでのメニューは30分クロストレーナーした後30分クロール を週6で行っています 筋トレは行ってなくて今のメニューで減らなくなったらやろうと考えています

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