20kg以上痩せたい人が ..
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262:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/14 19:56:12 4Q7IhiOn >>261 せめて身長・体重・性別・年齢を書いたほうが 263:261 10/05/14 19:57:49 +fS0/zjL >>262 すみません。 身長 １５５ｾﾝﾁ 体重 ７０ｷﾛ 女・25歳です。 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/14 19:58:05 nAbiQ31F 栄養はバランスよく取ったほうがいいよ あと、止まったってことは停滞期なのかもしれない こういう時は、食べる量を減らすよりも運動量を増やすべき 歩くのはそのまま続けて、それに加えてストレッチとか加えてみるとか 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/14 20:02:10 4Q7IhiOn 確かにバランス悪いかも ダイエットっていうか健康のために乳製品と魚系も食べた方が良いのでは 266:261 10/05/14 20:02:23 +fS0/zjL >>264 結構バランスよくとってると思ってたけどバランス悪いんですね・・・ もう１回栄養見直してみます。 ありがとうございます＞＜ 267:261 10/05/14 20:05:26 +fS0/zjL >>265 乳製品とかはたまにヨーグルト食べてまが、たまにです。 全然足りていないかもしれません。メニューに組み込みます。 ありがとうございます＞＜
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