20kg以上痩せたい人が ..
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260:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/14 15:18:40 8cPWfUJr 自分は肉や魚、大豆食べてもそんなに太らない 体重が増えても服のサイズは変わらないというか 炭水化物のほうが圧倒的にぶよーんとなる 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/14 19:50:44 +fS0/zjL ７ｷﾛ痩せて止まった。アドバイスお願いします。 いつもの食事量は 朝：もやし一袋、鳥のもも肉50ｸﾞﾗﾑくらい、たまねぎ１ｺ、米180ｸﾞﾗﾑ、納豆 昼：サラダ200ｸﾞﾗﾑくらい（だいこん・ｷｬﾍﾞﾂ・ｷｭｰﾘとか）、おにぎり180ｸﾞﾗﾑ×２ｺ 夜：もやし１袋、たまねぎ１コ、とり肉50ｸﾞﾗﾑくらい 運動は１時間半くらい歩いてる。歩数は1万歩から１万5000歩くらい。 やっぱり食べすぎですか・・・・？ 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/14 19:56:12 4Q7IhiOn >>261 せめて身長・体重・性別・年齢を書いたほうが 263:261 10/05/14 19:57:49 +fS0/zjL >>262 すみません。 身長 １５５ｾﾝﾁ 体重 ７０ｷﾛ 女・25歳です。 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/14 19:58:05 nAbiQ31F 栄養はバランスよく取ったほうがいいよ あと、止まったってことは停滞期なのかもしれない こういう時は、食べる量を減らすよりも運動量を増やすべき 歩くのはそのまま続けて、それに加えてストレッチとか加えてみるとか
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