20kg以上痩せたい人が ..
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 07:27:44 CH4Dr8zK
>>216
・亜鉛(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが手軽)
・亜麻仁油(シソ油も可)
・タンパク質
を意識して十分に摂ること。
これは脳の摂食中枢のコントロールを狂わせないで済むよ。
過食や拒食の摂食障害は亜鉛の血中濃度が低い。
亜鉛濃度は日内変動で午後〜夕方〜夜間にかけて低くなる→過食衝動、イライラが起こる。→食べ過ぎる
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5331日前に更新/293 KB
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