20kg以上痩せたい人が ..
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225:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 20:24:47 7BMn557E >>216 自分は空腹とか食欲に種類があると認識した（できた？） 食べたものが消化する過程でも空腹っぽいものを感じる． たとえば，限界まで食べて，その後胃にあるものの量が減ってくるときに 空腹を感じたりする． いまは，手足や体が若干だるくなる＋胃が十分空いてる＝空腹 と認識 できるようになった．そして，満腹は 体のだるさが消えて力がわいてくる＋胃に食べ物がいくらかある状態＝満腹 と認識してる．つまり，十分空腹になると， 満腹になるまで必要な食物が減る＝食べる量が減る 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 21:31:15 y7U5qwPd 充分お腹空いてから食べる粗食が一番美味しい 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/11 04:54:24 +cZH+4Iv 新米デブです。 骨折で寝たきりになり太りました。147で80です。まだ足が完治していないので激しい運動はできませんが、散歩とかでもいいのかな。 服のサイズも変わりまくってパニクってます。食事とか減らしたいと医師にいったらカルシウム取れないと困ると。でも病院食半年で10増えたので悩みます。 よい方法などあればアドハイスお願いします。もとのたいけいになりたい！
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