20kg以上痩せたい人が ..
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223:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 19:13:55 ZsEhUQUb 野菜はいいよね 私もミニトマトときゅうりは常備してる お腹空いたらパッと食べられて楽 寒天もラカント使ったりして作ったり。 お腹空いた時に何を食べるかが大切になってくる ソイジョイも空腹満たされるな 224:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 20:12:44 N/GUViZD ダイエットしてると、ついつい蛋白質が足りなくなって疲れが取れにくくなるので 鶏ハムつくってカットしておいておいたり、塩蒸し豆のレトルトを常備してる。 カロリーは低めだし、お腹の保ちもいいので重宝してる。 お菓子とか食べちゃうよりはずっといいしね。 確かに野菜とか寒天とかもいいよね。 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 20:24:47 7BMn557E >>216 自分は空腹とか食欲に種類があると認識した（できた？） 食べたものが消化する過程でも空腹っぽいものを感じる． たとえば，限界まで食べて，その後胃にあるものの量が減ってくるときに 空腹を感じたりする． いまは，手足や体が若干だるくなる＋胃が十分空いてる＝空腹 と認識 できるようになった．そして，満腹は 体のだるさが消えて力がわいてくる＋胃に食べ物がいくらかある状態＝満腹 と認識してる．つまり，十分空腹になると， 満腹になるまで必要な食物が減る＝食べる量が減る
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