20kg以上痩せたい人が ..
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219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 09:05:12 ZsEhUQUb >>216 自分の体験談としては最初の３日は断食しました（水のみ・気持ち悪くなると梅ぼしを食べる） そうすると薄味で満足するようになるし胃も小さくなった気がして 少量で済むようになってきました その後はカロリー計算して炭水化物を夜あまり摂らないとかいろいろやってる。 一度食べた物を書いて見るのもいいですよ 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 12:22:29 bihea1JE >>216 自分の場合は 一気に食べる量を減らすんじゃなくて 今月はご飯のお代わりをやめる 今月はおやつは蒟蒻畑にする って少しずつ減らして慣れていくようにしたよ ダイエット始めて一年以上経つけど 今は以前と比べ少ない量で満腹になってるよ 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 14:01:44 aIrEMIo7 私は夕飯抜きダイエットをしてるんだけど、 これを始めてから自然と食欲も抑えられてきた。 夕飯抜きといっても野菜スープを少し飲んだりはしてる。 朝と昼は普通に食べて昼の１時まではお菓子も食べていいという マイルールなんだけど、朝昼も前みたいにたくさんは食べ切れなくて お菓子も少しで満足になった。
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