20kg以上痩せたい人が ..
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217:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 06:34:53 whXYyD7K 食欲を抑えることが困難な奴は消費＞摂取になるまで動けよ それも大変だがダイエットなんてしょせんそのどっちかだ 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 08:33:28 krLf7mwM >>216 食欲って人間の欲求で１番強いらしいよ 食欲抑えられないっていうのはある程度はしょうがない 自分も普段はセーブできても生理前のドカ食いはヤバイ時がある。 よく言われてることだけど、良く噛んでゆっくり食べるとか、 腹持ちの良いもの食べて踏み台昇降を「毎日」やれば大丈夫 一緒に頑張ろう 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 09:05:12 ZsEhUQUb >>216 自分の体験談としては最初の３日は断食しました（水のみ・気持ち悪くなると梅ぼしを食べる） そうすると薄味で満足するようになるし胃も小さくなった気がして 少量で済むようになってきました その後はカロリー計算して炭水化物を夜あまり摂らないとかいろいろやってる。 一度食べた物を書いて見るのもいいですよ
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