20kg以上痩せたい人が ..
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165:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/27 02:49:28 Q/8uNlkA 食事制限というよりは、イカレタ食欲をいかに正常にもどすか適量にするかが 鍵じゃない？ようは食べすぎを普通にする。それにプラスアルファ運動を加える のが理想じゃないかな？極度な食事制限は、リバウンドのもとになるから 極力避けてる。栄養不足ではげるの嫌だし。おらは運動してるよ毎日。標準より 20kgオーバーだからプールで水中ウォーキング1時間以上はしてる。一年以上たつけど 体重増加はしない。維持が精一杯。水中の運動だと。やはり陸上の方が効果は あるね。 166:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/27 03:31:25 pm+ZmrEh 自分の場合仕事のストレスで摂食障害おこして暴食で一気に太ったから 食事制限は必須だったよ 現在20kg落としたけど暴食前に戻るにはあと10kg落とさにゃならん 食事は普通に戻ったから今は運動でがんばってる 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/27 04:10:07 jlIqFLxr 4月から一念発起でダイエット開始。 甘いものもジャンクフードも我慢して食事制限と 毎日1時間はウォーキング。 コンビニのデザート棚の前で涙して、こんなに我慢して 減ったのは1kgちょいとか こんなの誤差範囲じゃんか(´;ω;`)。 こんな生活何年も続けないと20kg減らせないのかよ…。 TVのダイエット番組は3ヶ月とか半年で10〜30kgは痩せてるのに。
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