20kg以上痩せたい人が ..
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140:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/22 22:48:21 Ids76xVY 髪の毛や骨も一緒に減量しないように 健康的に痩せないとアカンわ 食事制限のみで減らしたら 栄養不足なのか減量によるストレスによるものなのか 髪の分け目が薄くなったし骨ももろくなって骨折しやすくなったorz 141:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/24 10:40:34 gCf6RiUD 160/67キロ 体脂肪30% 目標体重の47キロまであとちょうど20キロ 人生の岐路に立ったつもりで頑張ります 60キロ切ったあたりから本当に辛いんだ… でも頑張ろう 47キロになったら完璧だろうな… 142:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/25 08:00:39 vuhnb4pb 167cm 82ｋｇ→71ｋｇ ♂ ダイエット開始から104日経過で11ｋｇ減。いいペースだが体脂肪率の落ちが悪すぎる。 ウェストが細くならない。プニプニのウェストバッグ化して行くだけ。明らかに筋肉が落ちている。 まったく・・・どうしたもんだか・・・ 143:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/25 08:08:19 rJh2aiPG 165cm/66.5kg/♀ ジョギングして今家に帰ってきた! 今月入って３kg減 厳しい食事制限してた時よりは減りが遅くてモチベーション下がるけど健康的に痩せたいし筋トレもしつつ地道に頑張る… ダンベル始めてから二の腕がぱつぱつだったシャツにゆとりが出来てきて嬉しい!
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