20kg以上痩せたい人が ..
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130:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 07:59:41 294gztBa 28男 186cm 110kg 32.5％ 2ヶ月前から、食事制限に気をつけていたはずが2kg増 基礎代謝調べたら2500近くあったから2000前後を目安にとっていたつもりが… 俺って意志弱すぎ・・軽く死にたくなってくる 131:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 11:45:43 wHARWIin >>129 おめでとう！ ちなみに体脂肪どんな感じ？ 132:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 13:20:31 vbjx3uXg >>129 おめでとう！ 方法は？やはり王道ですか？ 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 14:11:07 e0AyPKqE 今年の2月から初めて87㎏から69になりました。 めっちゃしんどかったけど、周りの反応が驚くように変わった。 あと目指せ60㎏!! 134:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 14:26:30 VwnlqzZA >>130 本当に2000だったら痩せてたはずだ カロリー計算やるなら 1度キッチリグラムまで計ったりして 数ヶ月頑張ると、計らなくてもだいたい分かるようになるよ。
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