20kg以上痩せたい人が ..
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128:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/20 13:50:15 UqBFv0Qi >>126 単純に量食ってた あと全く運動しない時期があった あー脂質に関しては揚げ物とかが苦手なんであって ちょっと油分の多い料理(＝焼肉)とかは好きだった 今は玄米＋雑穀ごはんを中心に和食をバランスよく食べてるけど どうなることやら あと和食ってヘルシーかもしれないけど塩分を過剰摂取しそうで怖い ほとんど醤油と味噌ばっかｗ 129:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/20 22:44:31 GcacWRat 去年の１２月２７日からダイエットスタートして 今日やっと２０キロ減量達成した 95,2→75.0 この調子であと、８キロがんばる 130:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 07:59:41 294gztBa 28男 186cm 110kg 32.5％ 2ヶ月前から、食事制限に気をつけていたはずが2kg増 基礎代謝調べたら2500近くあったから2000前後を目安にとっていたつもりが… 俺って意志弱すぎ・・軽く死にたくなってくる 131:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 11:45:43 wHARWIin >>129 おめでとう！ ちなみに体脂肪どんな感じ？
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