20kg以上痩せたい人が ..

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117:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/16 01:40:38 AK+qBb/P 食事制限（食ってる量多いと思うから適量に戻すくらい）と 運動（ウォーキングがいいんだけれど、 その体重じゃ故障するからプールで水中運動すると言いと思う） あと体重を毎日記録してグラフにするといいとおもうよ。 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/16 03:24:44 0OiqXaSk 新参者です。怪我して寝たきりになり太りました。やせたいー！ 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/16 17:34:43 F1+6CJpL 身長１５３ 体重６９ しょうが紅茶と朝昼さつまいも置き換え 月曜日から妹と脂肪燃焼スープ始めます 目標２０キロ減 その先はぼちぼちやります。 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/16 22:27:10 dR141YI9 置換えは成功しないだろうなぁ 121:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/16 23:11:45 F1+6CJpL >120 やる前から言わないでくださいよ。 122:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/16 23:15:06 6A5vLdyW 置き換えがなんでダメかっていうのは 例え痩せても普通の食生活を学ばないままになるからだよ 理想の体重を手に入れた後、毎食満漢全席がテーブルに並んでも 自分に必要なものだけを食べられるようになってこそ ダイエットの成功といえる

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