20kg以上痩せたい人が ..
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114:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/14 08:33:18 yTRJic88 話がすり替わってしまっているな。 >>106「夕食が」22時半 >>107夕方の休憩でカップ麺1個食ってよし（間食） 但しその後の夕食時の「白飯」は無し >>108「寝る前の食事を辞めるのがいい」 >>109「寝る前に物を食べないのはダメ」 つまり>>107以降がポイント。>>107は夕方に少々間食し遅い夕食では白飯は抜けと言っている。 つまり夕食は食べなさいと。 >>108は「寝る前に物を食べるな」と言っている >>109は「寝る前（夕食）はちゃんと食べなさい」といっている 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/15 04:02:28 X05rcBTS ♂、24歳 185㌢、130㌔ 今日から二桁目指して頑張ります。 夜勤のバイトしてるので食生活が不規則になりがちなのですがアドバイスあったらお願いしますm(__)m 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/15 04:14:05 xRXyb/+4 その辺は多分、一人前の食事を一日3回ずつ食べてれば 20kgくらいすぐ減りそうだが
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