20kg以上痩せたい人が ..
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112:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/14 00:40:17 rTiB8JpO 一つ言っておくが、夜寝る前に食べると太るというのはオカルトだから 信用せず、1日に必要なカロリーを決めてきっちり摂るようにしたら良い もともと100kgもあるから、1日2000kcalでも全然痩せていくはずだよ 体重の増減にやきもきするより、普通の食生活に慣れていくことが先決だよ 夜メシは18時におにぎり2個（360kcal）と23時に冷奴とサラダ（200kcal） みたいな感じで分けていくのもよいと思う（ちなみに俺は毎日晩酌するが） 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/14 06:54:10 bm6UWytB 寝る前に食べるのがいいかどうかは置いといて食べないのを否定する>>109はちょっと言い過ぎな気がする 114:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/14 08:33:18 yTRJic88 話がすり替わってしまっているな。 >>106「夕食が」22時半 >>107夕方の休憩でカップ麺1個食ってよし（間食） 但しその後の夕食時の「白飯」は無し >>108「寝る前の食事を辞めるのがいい」 >>109「寝る前に物を食べないのはダメ」 つまり>>107以降がポイント。>>107は夕方に少々間食し遅い夕食では白飯は抜けと言っている。 つまり夕食は食べなさいと。 >>108は「寝る前に物を食べるな」と言っている >>109は「寝る前（夕食）はちゃんと食べなさい」といっている
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