20kg以上痩せたい人が ..
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111:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/13 13:55:06 EAtblgQs >>100、>>106です。 アドバイス頂きありがとうございます。 夕方と帰宅後の両方食べるのはちょっと気が引けますね。 寝る前４時間は食べない方がいいって聞くので、夕方に何か食べようと思います。 お昼はお弁当作って持って行っていますが、夕方は春雨麺って訳にはいかないですよね。 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/14 00:40:17 rTiB8JpO 一つ言っておくが、夜寝る前に食べると太るというのはオカルトだから 信用せず、1日に必要なカロリーを決めてきっちり摂るようにしたら良い もともと100kgもあるから、1日2000kcalでも全然痩せていくはずだよ 体重の増減にやきもきするより、普通の食生活に慣れていくことが先決だよ 夜メシは18時におにぎり2個（360kcal）と23時に冷奴とサラダ（200kcal） みたいな感じで分けていくのもよいと思う（ちなみに俺は毎日晩酌するが） 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/14 06:54:10 bm6UWytB 寝る前に食べるのがいいかどうかは置いといて食べないのを否定する>>109はちょっと言い過ぎな気がする
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