20kg以上痩せたい人が ..
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105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/13 11:01:36 2Bv+QelG 糖尿病患者の旦那を痩せさせた知り合いにテクを聞いたら、 肉や魚、卵、乳製品、炭水化物は厳密にカロリー計算してるけど 野菜、キノコ、海草料理は自由に好きなだけ食べられるようにして 食事を減らすストレスを少なくしたそうだ。 野菜って言っても、芋やカボチャとかはカロリー計算する方に入れてるんだとか。 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/13 11:44:36 EAtblgQs >>100です レスありがとうございます。 >>101、>>102、>>103 仕事の関係で昼食が15時半、夕食が22時半くらいになります。 以前は夕食＋お菓子の生活だったのでお菓子抜いただけでもだいぶ違うとは思いますが、やはり遅い夕食も良くないですよね。 寝るのが24時〜25時くらいなので始めて10日は夕食を抜いています。(お腹が空いている時だけ具なしスープを飲む) でもこれではカロリーが1000前後(汗) リバウンドしそう……。 何かいい案は無いでしょうか？ 昼食からあまり間隔はあきませんが、18時半くらいから20分の休憩があります。 ここで何かお腹に入れるべきか否か、考え中です。 >>104 筋トレは全然していないので取り入れて行きます。 背筋鍛えて猫背をなおしたい！
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