20kg以上痩せたい人が ..
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101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/13 10:15:36 0j3TkKqy >>100 最初から1200kcalなんて無茶すぎるんじゃないの？ 背が高いんだから、1500〜1800くらいでも良さそうなもんだけど ダイエット失敗かリバウンドでさらに巨体にならんようにな 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/13 10:33:15 r7vAkwOL それ以前に2週間以内に必ず栄養失調で倒れると思う。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/13 10:41:19 /eESV7fj >>100 食事内容元に戻したらあっという間にリバウンドしそう 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/13 10:42:37 TcdfSas0 骨格維持するためにもある程度の筋肉が必要だから、 腹筋背筋は必須で。 背が高いと痩せたら見栄えするね。無理せず頑張って。 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/13 11:01:36 2Bv+QelG 糖尿病患者の旦那を痩せさせた知り合いにテクを聞いたら、 肉や魚、卵、乳製品、炭水化物は厳密にカロリー計算してるけど 野菜、キノコ、海草料理は自由に好きなだけ食べられるようにして 食事を減らすストレスを少なくしたそうだ。 野菜って言っても、芋やカボチャとかはカロリー計算する方に入れてるんだとか。
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