【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】
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975:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 12:50:42.32 B6v1Y3mB 皆さんは週に何日スクワットやってるの？ 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 13:23:53.96 bS6WMl0e 毎日朝晩10〜20。 だったはずが夏バテでサボってたのでそろそろ復帰しようと。 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 19:06:31.84 64Y1SugG >>975 1~2週間に1回、6セットくらい。 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 21:30:05.19 njZ1PXa6 >>975 ワイドで1日最低30回 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 04:19:22.15 SDex8oEu 両手に１ｋｇずつのダンベルもって スクワットやってるんだが 殆ど有酸素運動みたいで4分くらいはできてしまう 足にもあまり効いてる気がしない 何かやり方がおかしいのかな テンポを途中で変えたりした方がいい？ 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 04:32:37.11 darvb2HY 2kg程度じゃねぇ・・・本格的なウエイトトレじゃなくても しかも女性でも2kgは軽いと思うよ。10kgは持てなくても片手5kgなら 箸より重たいものなど持ったこと無いっていうお嬢様でもなきゃ 持てるんだから・・・
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