【美脚】スクワットダ ..
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:38:40.32 D/E2Wp0A
最近スクワット始めたけど、呼吸のタイミングが分からない
息を吸いながら5秒かけてしゃがみ、5秒キープ、5秒かけて吐きながら膝を伸ばす。
でいいと思うんだけど、キープ時には息も止めるの？
慣れたら10秒キープしたいけど、息止めないとダメならすごいきついような
アホっぽい質問だけど地味に悩んでる
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4370日前に更新/245 KB
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