【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】
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737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:51:16.77 /RATPvDa
>>735
流石にそのレベルだと、
むしろ負荷を弱めたスクワットをして
足腰鍛えた方が良いんじゃないですか？
背もたれのある椅子を使って
前から
腰掛ける→立つ(ボックススクワット)
後ろから
背もたれを掴んでしゃがむ→腕の力も使いつつ立ち上がる(変形スクワットプル)
辺りなら弱目負荷でやれそう
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