【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/20 18:57:26.22 QANPihRh 足を太くしたいなら始めは食べまくって太るしかないぞ。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/20 19:35:30.30 zg5zf7lL >>699 スクワットは脚、尻はもちろん体幹部の筋肉、腹筋やいわゆる背筋（脊柱起立筋）等も全て鍛えられる種目です。 故にking of trainingと言われる。 big3、あるいはせめてベンチとスクワットやってればスタイルアップには間違い無いです。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/20 19:37:29.17 RGlp+oDy >>680 まじでその通りでびっくりした 筋肉痛治ったら戻った… >>681 ワロタｗｗｗ 蹴って！頭に入れときます。 スクワットって膝上の筋肉ついて足太くなるイメージだったけど、違うんだよね？ 自転車でギア重いので漕いでるのと同じ筋肉鍛えてる気がして 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/21 01:02:45.92 5mwyw//G > 自転車でギア重いので漕いでるのと同じ筋肉鍛えてる気がして 正しい漕ぎ方すると、裏腿が痛くなる それはサドルが低いんだと思うよ スクワットも自転車も裏側に効く
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