【美脚】スクワットダ ..
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67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/26 14:19:40 pV3kOdCc 両方必要ってことでしょ 直接的に脂肪を燃やす有酸素運動→遅筋 筋肉維持のための高負荷筋トレ→速筋 体重減らすのは有酸素運動が手っ取り早いけど 体型良くする（ここだとヒップアップとか）、代謝落とさないために筋トレも必要 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/26 14:35:09 LSUFQBmX >>66 >ダイエットにはウォーキングやジョギングが良いと聞くが ダイエットのための有酸素運動の目的は遅筋を鍛える事ではなくカロリーを消費する事ですね。 但しそのためには遅筋繊維を多く使う運動になるってだけ。 一方筋トレの場合カロリーを消費することが主目的じゃない。 ダイエットのためなら筋量を維持、もしくは減少を抑制する事が目的なのでサイズに影響が大きい速筋繊維を刺激するのが 理に適ってます。 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/26 22:06:08 cB14Oidh ダイエット志す→走る→タイム気になる→スクワット→ダイエット(ﾟдﾟ)成功
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