【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】

【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】 at SHAPEUP

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 06:10:03.39 P1l1LZJu
>>658
んなことはないｗ　だいたい日本のプロレスラーがスクワットやる
ようになったのも海外（アメリカ）発だよｗ　カール・ゴッチなども
自重スクワットはよくやってた。力道山、アントニオ猪木、高田延彦
などはその影響を受けてる。

アメリカで売られてるエアロビクスのエクササイズ（DVD等）でも
スクワットは必ず入ってるよ。

アメリカの場合はボディビルが盛んなので自重で回数行なうよりも
マシンやバーベル担いで負荷をかける連中が多い。アーノルド・
シュワルツェネッガーなどが典型例。バルク（厚み）を欲しがるの。

ダイエット目的なら自重のほうがいい。体脂肪を落とすと同時に
下半身、特に大殿筋 (だいでんきん) や大腿四頭筋（だいたい
しとうきん）の強化できるから、筋肉の比率が上がってリバウンド
しにくくなる。

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