【美脚】スクワットダ ..
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63:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/24 10:10:49 L9Zntzmq >>52-53 ダイエット版 ↓ 速筋より遅筋を鍛えるべき ↓ 遅筋なら荷重減らして、回数稼ぐ 考え方は>>49が正しいと思うぞ。 ウエイトトレ版なら>>52が正しいがな。 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/25 01:02:24 LYQkvPRG >>63 >ダイエット版 >↓ >速筋より遅筋を鍛えるべき これは間違いだと思いますよ。 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/25 21:47:33 SRQbZlIv >>63 遅筋は刺激を加えても肥大や萎縮を殆どしないので、ダイエットにはあまり関係ない。 見た目に影響しないし、筋肉維持にも繋がらない。 回数稼ぐトレはスポーツや格闘技の反復運動の筋持久力の為にやるもの。 カロリー消費を求めるなら素直に走った方がいい。 それともう一度なんの為に筋トレをするのかよく知った方がいいと思うぞ。 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/26 13:29:12 ODVP+jZI >>65 ダイエットにはウォーキングやジョギングが良いと聞くが それらに使われる筋肉は遅筋じゃないの？ ダイエット→ウォーキング→遅筋 ｎｏｔダイエット（例１００ｍ走）→速筋 というイメージじゃないか？
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