【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 13:25:19 r5yRFIfC ヒップアップのためにCMの間スクワット！！と決めて昨日から 始めたんだけど踵側に体重がかかってつま先が浮く。 これってやり方間違ってるのかな？膝はつま先より内側、 お尻を出す感じでやってるのですが・・・。 501:499 11/01/21 22:27:31 m2E7QDlA ＞でも丸くプリッとしないなぁ、四角いまんま とか言ってたけど、鏡で見てみたら意外と丸くなってた。思わず撫で回してしまったよ アティチュードの真似事＆ヒップエクステンションもどきを合わせてたのが良かったのか？ >>500 突き出しすぎかも 自分は腰を落とす感じで、と心がけてやってるよ 502:500 11/01/21 23:05:07 r5yRFIfC >>501 ホントだｗ「膝はつま先より手前まで」を意識しすぎてすごく 突き出してましたｗもっと普通でいいのか・・・ありが㌧ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 00:52:26 czenUA6N >>500 踵に重心乗せる意識でいいです。 自重ならつま先上がっても問題無いです。 今のフォームのままでどうぞ。
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