【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】
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457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 18:46:59 uBgi4hQT
>>454
今以上筋肉増やしたいのなら負荷を上げるべき。
ですが、女性なら自重相当でそのメニューこなせれば筋量的には充分じゃないでしょうか。
身長体重にもよりますが、とりあえず減量後に不足を感じれば筋量アップを目指すべく負荷を増やせばいいと思う。
結構な高頻度でやってるんですね。
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