【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 08:15:10 roUmcQop ハーフスクワットすらできないレベルならまた割りみたいのから スタートすればいいんじゃねーの？ あとは例えば台を使う。椅子的なものに座って立つの繰り返し。 もしくは腕を使う。手すりにつかまり立ち。 素直にウォーキングとかでも良いとは思うが・・・ まあ俺はリハビリ的なものは専門じゃないのでなんだが、 スクワットができる筋力を養う前段階としても色々 やりようはあるでしょ。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 08:20:04 roUmcQop 今ちょっと実験してみた。俺はまあ脚力健全な状態なので参考程度に 考えて欲しいが、ハーフスクワットより1ランク落とすとして、 中腰になる（また割り気味の姿勢で腿に手をついて支える）→立つ→中腰・・・ でなんとかならねーか？ これだと手がストッパーになるから、器具とか使わなくても稼動域が 制御できなくなることもないだろ。 で、筋力が安定してきたらハーフスクワットに切り替えれば良いかと
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