【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】

【美脚】スクワットダ ..

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10/09/27 15:33:28 ZBdQRuR7
>>284
女です。参考になるかどうか分かりませんが･･･

･なるべくお尻を突き出す(重心は踵)
･上半身が前に倒れないように腹筋、背筋も意識する
･上下運動はなるべくゆっくり、太ももが床と平行になるように
･膝はつま先より前に出さない
の4点を意識してやっています。

早い話が上に出てる｢お尻蹴って｣です。

お尻は引き締まったけど如何せん太ももが未だ･･･
太もも部分が擦り切れて来ておりまつ･･･(つД`)

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