【美脚】スクワットダ ..
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255:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 00:09:58 p1dHSZdq お尻を突き出すんだよ 「私のお尻を蹴って！」と言わんばかりにな それが正しいフォームだ 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 01:50:04 TZ1C3FZt > 「私のお尻を蹴って！」と言わんばかりにな > それが正しいフォームだ 分かりやすくて面白いｗ 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 02:04:31 0VUeAB5d >>250 しゃがんだ時に股間がひざよりも深い位置にあればフルスクワット。 ももが床と平行なだけでは、ハーフとかパラレル。 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 05:12:28 tmT3DRrX 足裏への重心のかけ方ってみなさんどう意識してます？ 踵にかけすぎると背中が丸まっちゃうって効果薄くなるし、つま先と踵 何対何位がいいんでしょう。 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 16:26:45 EoPBlAEO >>255見てから、膝が痛くなくなった！ しゃがむ度に「蹴って！」って心の中でつぶやいてる 無理に背筋伸ばさなくても姿勢いい気がする
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