【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 10:44:00 ul+k57a7 ブルガリアンを左右10〜20回ずつ他の筋トレと合わせてやってるんだけど やっぱり最低でも30回くらいはやった方がいいかな？ 片足をベッドに乗せてやってるんだけど、乗せてる方の足だけに負荷がかかってる感じがする やり方が間違ってるのかなー・・・ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 16:46:51 /iOCX5o9 >>200 気持ち上体を前傾さす感じでやってみたらどーでしょ あと多分前足？が台に近過ぎるからとか 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 18:59:31 ul+k57a7 >>201 足は結構離しているから次からは前に体重をかける感じで傾けてみます アドバイスありがとう！！ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 12:37:58 jTXGBO/p このスレのおかげでスクワットの楽しさに目覚めたよ、ありがとう ただ自分は○回○セットってのが至極苦手なことに気付いたｗ 今はトイレ行った時に○回って決めてやってんだけど、 おんなじような人っているかな？
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