【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】

【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】 at SHAPEUP

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:26:47 9/ihug/B
>>11
月ボ読んだでしょ？w
>>18
ブルガリアンスクワットはハムと尻に刺激が入りやすいのと、何と言っても強度が高くなる事がメリット。
この板の人の殆どが適切な負荷をかけた（≒バーベルスクワット）スクワットを出来る環境にいないだろうから
ベストエクササイズのスクワットよりベターエクササイズのブルガリアンスクワットの方が有益だと思います。
加重スクワットは全ての筋トレの中で最も有益な種目なんだけどラック等の設備が無いと出来ないっていうのが
大きな欠点だね。

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