【美脚】スクワットダ ..
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:54:56 N7OwnHVb
>>190
・膝をつま先より前に出さない
・つま先と膝の方向を合わせて４５度位に開く
・背筋を反らし気味でお尻を引いて椅子に座るようにできるだけ深くしゃがむ（膝がつま先より出るようなら足幅を広くする）
回数を無暗にこなすのではなく、しゃがむのにゆっくり、立ち上がるのに素早くできるまでやる
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4370日前に更新/245 KB
担当:undef