【美脚】スクワットダ ..
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103:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/10 19:07:31 6QDrygGZ >>101 高校まで運動部にはいたよ。そこから何もしなくて気が付いたら無残に尻に（肥満じゃないが筋肉が落ちた）。 そこで各種スクワット、腹筋や尻に効きそうな筋トレをやっている）。 あと、これ以外にランニングついでに短距離ダッシュを二日に一回やっている あと、階段ダッシュや、全力でケンケン飛び（正式名称があるけど忘れた）をやったら器具なしでもそれなりに筋肉は付くよ。 ボディービルダー見たいには無理だが。 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/10 22:16:34 1lYS6fdF ｗｗｗｗ 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/10 22:20:54 1lYS6fdF 間違えたｽﾏｿ 最近ブルガリアンがマンネリ化してきたので 最近通勤時にエスカレータダッシュやってる リンかい線大井町駅のながーいエスカレータが1段飛ばしで駆け上がるのが日課だが 登り切れそうで登れない 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/11 08:48:37 Bhl+MCWl >>103 いやぁ、それでも大したもんだよ。
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