【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/16 12:35:29 ls+O9Kw3 85ｋｇは体重じゃなく負荷だよね？ｽｹﾞｰ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/16 15:52:36 mleyvqxS 体重に1票 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/16 20:46:39 bulhCHtA 85ｋｇ20回3セットなら加重１１０ｋｇ位でセット組めそうだがな ダイエット目的だから回数より重さ減らすべきとか意味不明 回数減らして重量増やせ 53:49 10/03/16 21:49:49 hxikchOt >>52 昔、もっと太ってた頃は120いけた なんとなく回数こなして痩せようって気持ちとか 十分足太すぎなんで筋肥大より筋持久力って思ったりもしたんだよねえ 次は高重量でやってみようかな おっさんだから関節がやばい気もするけど・・・ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/20 09:46:27 GtKn+5m0 皆さん教えてくださってありがとうございます！ まだ始めたばかりですが、見習ってがんばらます。 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/20 19:06:35 +txCXekG >>53 無理しないようにね 元々股関節が固いのに９０〜１００ｋｇあたりでセット組んでみたら関節やっちゃった。 今はハーフ程度しかしゃがめないよ。
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