【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】

【1日】夜飯・夕飯を� ..

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:51:03 pL4JKVER
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 16:06:35 ID:qK2wKyb+
ダイエットをして一年で１２キロ痩せました。食事制限と運動です。
前は夜絶対食べなかったのですが、最近は普通に夕ご飯に炭水化物も食べています。
ダイエットしていたとき

朝
学校のある日はお弁当のおかずをつまみ食い
昼
学校のある日はお弁当
普段はお肉やお魚に玄米、スパゲッティ、野菜など
夜
食べない
もしくは炭水化物ぬき

最近
朝、昼は同じ
夜
昼のようなバランスの良い食事、バイトの日はおにぎり１つ。
運動は週３回一時間半のウォーキング、バイトはパチンコ屋なので身体は動かしています。
夕ご飯をかえて１ヶ月で体重が約一キロふえました。もしかしたら生理前というのもありますが不安です。この先夜ご飯は普通に食べれないのでしょうか

リバウンドの前兆ですか？
間食はときどきお菓子食べたりしますがどか食いはしないです。
身長154センチ
体重47キロ

次ページ