【1日】夜飯・夕飯を� ..
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779:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 15:33:08 N7JFVbZ1 経験上、毎回の食事の量を減らすことは、一回の食事を抜くことより難しく、続かない。 780:526 10/10/15 19:49:00 YRAqqTyx 172 ♂ 体重 85.4→83.8 体脂肪 27.1→25.9 内容 朝：豆乳、野菜ジュース、バナナ 昼：何でもあり 夜：なし（我慢できなかったら豆腐） サプリ：マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、コエンザイムQ10 運動はジョギング一時間を二日に一回（前のダイエットのときと同じくVAAM飲んでから） 一ヶ月経ったので報告にきました 学校始まって飲み会、ご飯の誘いが多くて授業が本格的に始まるまで大変でした なのであまり参考にならないかもしれません でも食べてしまった次の日とかはしっかり切り替えてやってます あと僕が原因で荒れてしまってたようですね すいません でもこのスレに書き込むことがモチベになってるので続けさせてください ではまた一ヶ月後に 781:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 23:43:24 YpgrgW3d ところでみんな、うんこはちゃんと出てる？ 夜抜きしてからあまりうんこ出なくなった
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