【1日】夜飯・夕飯を� ..
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73:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/23 23:54:51 rgh2iLwD >>72 朝は野菜、果物、ヨーグルトとか食べて 昼は栄養バランス考えて和食中心にモリモリ食ってるしおやつも食べてる 炭水化物が少ないのかな 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/24 00:14:38 Y9/YuuIQ 栄養が不足していたりカロリー不足だと、お腹空くよ。 腹持ちの良い物を摂る。主食も雑穀米や全粒粉やライ麦のパンなど。 あと、ＧＩ値の低い物から食べると血糖値の乱降下はしないので、 余計な空腹感は湧かない。もっと勉強しましょう。馬鹿はデブのもと。 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/24 05:31:18 Ha2yrOGV >>73 炭水化物は意識して避けないかぎりそう簡単に不足しないよ。 栄養考えて食べてるなら原因は別のところにあるのかも？ 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/29 09:00:58 Ck2jpaey 二日目だけど、目覚めの良さを実感。 きちんと胃腸を休めることができるからかな。 朝、ずるずる寝ないから、活動時間が長くなってうれしい。
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