【1日】夜飯・夕飯を� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
666:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 10:06:19 1S17/C0e もう少し早くこのスレに出会っていれば・・・ 近年稀にみる良スレ 667:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 13:13:28 CvKycdvD 標準体重になって２ヶ月なのですが、あと２ｋｇ落としたいと思い 頑張ってますが、なかなか減りません。 どうしたらいいですか？ 朝ご飯はごはん半膳、目玉焼きとキャベツと味噌汁１杯 昼はバナナ１本かおにぎり１個、牛乳３００ｍｌ 夜はカツオかマグロか秋刀魚か鰯の刺身か鳥のササミを５切れくらいと 大根の千切りかキャベツの千切りとごはん１膳と味噌汁１杯、 オレンジジュースかグレープフルーツジュース３００ｍｌです 夜１０ｋｍジョグと腹筋１００回、ストレッチ１０分です 休日も最低１０ｋｍと腹筋１００回とストレッチ１０分はしています 運動の後はポカリスエット５００ｍｌ飲んでます ２ヶ月で３００ｇしか体重が減りません、腹筋などで 筋肉がついたのかな？お腹はまだブヨブヨなんですが。 １７５ｃｍ６７㎏ ２５㎏減量したおっさんです。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4919日前に更新/271 KB
担当:undef