【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】

【1日】夜飯・夕飯を� ..

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:07:58 9P9J993x
夜食べないと朝身体が軽いね。調子良い。でもカロリーが足りなすぎると力が出ないからバランスが難しい

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:11:13 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 04:01:44 819ZnMDg
>>553
基礎代謝ちょっと上回る程度に朝昼の活動時間帯にしっかり食べてればおｋ。

556:チクビ
10/09/18 09:07:37 bRHcrF2n
>>555
兄貴　555でつよ　スリーファイブゲットでつ
これで不遇を極める兄貴の人生に少しでも光が差すことを祈ります

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:56:52 q7rkfBDl
みんながんがろうぜ！
たとえ夜抜きで体重落ちなくても、そのうち効果でるはずさ！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:13:04 dwz+WcJb
>>549
それってただ朝昼食い過ぎなんじゃないか？
夜抜いたってその分朝昼食い過ぎれば太って当然。
普段よりきもーち減らして数日続けてみなよ

もし減らすのが負担になってストレスを感じるのなら、貴方にこのダイエットは合っていないんじゃないかな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:17:34 BQwsKUFg
夜抜き約4ヵ月弱
順調に体重は落ちてる
73→62
平均体重が59kgなので、57kgぐらいまでは少なくとも夜抜き
自分は自営業なんで
朝9時半昼兼晩が15時半
13時にコーヒータイムお菓子一口

朝は基本、キムチや納豆ひじきやキンピラゴボウに豚汁
晩は基本焼き魚に豆腐千切りキャベツ
週2、3回豚や鳥を一回50gくらい

57kgまで落としたら運動で維持していきたい

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:36:06 qSvt+YzP

がんばりましょう！

URLﾘﾝｸ(goma1452.seesaa.net)

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:45:33 iWWVfc81
>>557=>>558=>>559
キチガイの自演連投乙ｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:22:07 iJ4KRlxd
>>475
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ→62.2ｷﾛ

　ｼｸｼｸ・・・

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:51:31 3KXZmq31
朝はどんだけ食っても太りにくいんじゃなかったかい？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:39:07 ktXedkw6
>>562
水1mlの重さが1gなんだから、500ml位水飲んで計れば0.5k増えるじゃないか
そんな細かい数字気にしちゃ駄目だぜ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 04:59:42 A/ulAJoY
>>562
だな。自分それ位のスペックだった頃は日によって２～３ｋｇ上下してたわｗ
１ヶ月くらい平均とって見たら？

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:31:27 0URZKpHB
夜抜きを始めて１週間
１６０、６０なんだが一切痩せない･･･

朝昼は食べ過ぎるわけもなく食べないわけでもなくやってます。

間食も一日にアイス１個とかです。
運動はチャリを平日１時間弱通学でこいでます。

なにがいけないんだかわからない／^o^＼

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:05:28 wYpcq9lm
やはり代謝も関係しとんのか・・・？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:40:48 kyfyHsuX
一週間で結果を求めるな
つかアイス食うなよボケ
少なくとも一ヶ月続けてからな

晩飯800キロカロリーx7日＝5600

1kg痩せるには7千ｷﾛｶﾛﾘｰの消費が必要
出直して来い

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:17:12 0URZKpHB
>>568

ツンデレさんありがとう！
１ヶ月たっても減らなかったらまたきます

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:43:11 W+XHJDo+
ダイエット始めて約７ヶ月、
夜抜きし始めてから約４ヶ月です。
まず初めの３ヶ月で－12kg
停滞期からなかなか抜け出せなくて夜抜き始めると更に－13kg。
現在－25kgです。
やっぱり継続は大切ですね。
ある程度慣れたけど、夕方からはやっぱりお腹空いてくる。
そんな時は水飲んで我慢！！
目標まであと－2kg。美容体重目前なので頑張って続けます。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:17:22 ZPDP/uBX
>>570
兄貴
夜釣りは楽しいでつか？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:06:43 9+ukrqbU
なんでそんなこと言うのかね

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:43:39 q4+TNlYf
しっ！
つスルー

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:27:37 9+ukrqbU
ごめん‥

575:チクビ
10/09/21 09:12:19 NoHMFY+g
>>572 >>573=>>574
兄貴、根に持ってまつねｗ
でも基本僕たち二人ともスルーされてまつねｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:09:41 WRNjDMX/
-25ｷﾛは凄いと思う
強い意思と努力の賜物だな
あーうまい飯くいてえ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 19:18:52 mdyfJpYc
>>570
すっげー
よくがんばりましたで賞

578:チクビ
10/09/21 20:52:58 ZPDP/uBX
>>577
自分で自分を褒める兄貴ｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:02:06 rE8eSGih
最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾　のぞいてみてｗ

580:570
10/09/21 23:05:33 gm23Gp9W
釣りじゃなくて本当ですよ！
25kg痩せたら肌の調子や体調が良くなったし
見た目も全然違うから今まで言われた事がなかった
「脚細いね」とかの言葉が凄く嬉しいです。
結構キレイに痩せれたから周りの人が誉めてくれるので、
モチベーション上がって継続出来ます。
あと２kg痩せたら目標の40kg！
このまま行くと達成出来そうなので頑張ります。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 04:52:56 vhOEr/XG
>>580
粘着は気にしなくていいから。
よく頑張ったね。最後は自分との戦いだから。
さてここで自分ももっと本気出さねば。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:47:01 QMf0DAK4
やってるうちは体重落ちるけど、やめた途端に超絶リバウンドしたオレがきましたよ
ここの住人はずっと夜食べないの？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:05:18 cArLLX4R
体型維持のたまに食べない
いかに太るのは簡単かわかったよ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:10:22 MRQgSORW
>>582
毎日夕食食べる、毎日夕食食べないって決めないで
体重が増えてきたら食べない、体が辛かったら食べる
でいいんじゃないかな？
自分は体重調整用にこの方法を取り入れてるよ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:05:16 3fpOIgu6
>>581=>>584
クズー
早速ID変わってるなｗ
50歳の爺がキモイぞｗｗｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:32:24 FIbsZDBu
>>534
ダイエットに関係ないけど、復縁は無理だと思うよ
というか、復縁する唯一のチャンスを逃してる
好きだとか何とか言ってるけど、結局自分が一番大事、
なんだよね？
別にそれは間違いじゃない
ただそれを自覚していながら、自分の我を通せていない
大事なはずの自分すら蔑ろにしている人間が
他人の事を大事に思い大切になんてできるわけが無い
だからこそ太るんだろうけどさ

本当に好きなら別れの場面で絶対に諦めないし
這いつくばって泥を嘗めても相手との繋がりを断たない

相手に何か言われたり嫌われる程度の事で
自分の願望を諦める程度の人間が、他人を幸せになんて出来ない

相手に嫌われても相手を幸せにする覚悟の無い奴が
本当に相手を好きとか言ってるのを見ると甘いなと思うよ

異状の理由で復縁は無理だから諦めた方がいい
ダイエットはまあ、がんばれ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:09:33 3fpOIgu6
キチガイ？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:45:07 k/T+JKH9
中学生の恋愛観かｗ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:57:04 lWfzAsVN
感情・自信って、そんな理屈で語れるようなものではないと思うよ
昔ならそんなこと思ったかもしれない
どちらにしろ、人に押し付けるものじゃないでしょう
ダイエットも恋愛も頑張れる時に頑張れ
そうして成長していくもんだと思う

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:08:16 3fpOIgu6
またキチガイ？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:31:07 FIbsZDBu
>>589
逆に思うんだが、中学生とかの子供だからこそ
自分が間違わないと錯覚するんだと思うぞ
大人になったら、間違っても後戻りは出来ない
失敗したり間違える事は致命的じゃない
諦めて心が折れたとき取り返しがつかなくなる

自分を磨くとか、出来もしないことを夢想して
自分の欠点を覆い隠そうとする弱い奴を誰が頼りがいあると思う？

ダイエットと同じ
まず自分のダメさ加減を認め、その上で足掻く図太さが必要
太ってるから人前で走れない？
ならその甘えた考えで一生太ってろと

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:39:35 FIbsZDBu
相手に優しくした？
何回も好きと言った？
自分に自信が無かった？

全部自分主体で相手を見てねｰじゃねーか
しかも振り向かせる方法も自分を磨くとか救いようが無いね
結局相手に恋焦がれてるように見えて
自分の事しか考えていない

相手の事情？頼りがいのある自分？
ばかじゃねーの
相手が何を求めているかを考え
ダメな自分でも出来ることを考えるからこそ現状が変わるんだろうが
在り来たりなマニュアルに従ったって、
自分が満足する答えになんて到達しない

太っていようが頼りなかろうが関係ない
相手を想って行動出来ない事がダメだ
ダイエットする？自分を磨く？

そんな甘えた考えで復縁望んでるなら相手にいい迷惑だ
相手を本当に好きなら、二度と会うな

まさにデブの言い訳的見解に見える

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:31:08 xKksSdpq
スレ違いだ。いい加減にしろよ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:42:52 k/T+JKH9
これだけ荒れてるってことは
このダイエット法は効果がないってことか・・・

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:45:31 L7EajONo
癌、体臭
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

昨日の宿題、帰宅して、女房に手術前の体臭はどのようなものか？
聞いてみたところ、加齢臭とはちがう、今まで?いだ事の無い臭い、
身近なもので、近い臭いは？喩えようが無い、
おフトンに臭いがつくので、干してシーツをあらっても翌日には臭くなっていた。

自分では気がつかなかったけど、靴下がやたら臭くなっていました。
２回目の術後からは、靴下はにおわなくなったし、体臭もしなくなったそうです。

そういえば、父が前立腺癌でした、独特の体臭がしてました。

TVのニュースで、犬を訓練して、嗅覚でガンがわかる犬を訓練している
というニュースをみたことがあります。

体臭と癌（病気）とは、なにか関係があるのかもしれません？？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:53:24 bxPBEn++
>>594
効果が無いってより、実現が困難ってだけ
ダイエットが必要なデブに夜喰うなってのは無理
朝抜いて昼軽く夜過食ってのが普通
実践者が少ないから荒れる

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:58:17 k/T+JKH9
>>596
夜を抜けば痩せるってよく言われるけど、
夜食べなかったら腹減って寝れないもんな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:39:56 slOf1lCW
腹減るのはある程度慣れたよ
中途半端に夜食うと、食欲増進されてよくない

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:48:52 cArLLX4R
禁煙と同じで、強い意思があればできると知った

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:54:45 1u52KKc8
難しいのが現実。
特に結婚していて旦那はご飯食べたい！っていうから作る→あら、やっぱりうまそう→一緒にたべちゃうバージョン一番多い。
でも、旦那が旅行！とか飲み会！ってなってひとりになれば、おなかすかないしって食べないとスルスル落ちる。
ただし、その後普通にたべてもリバははやいからダイエットには向いてないのかも。と思うな。
私の理想は、朝牛乳一気のみ！あとヨーグルト。
昼は普通に会社近くで定食。
夜はリンゴ一個くらい。の食生活がいい。
旦那は朝パン、昼もおにぎりかパン。
昼のお金は先払いで後から精算でちゃんと渡すのに、勝手に節約なのか貧しい昼を食べていて注意してるが直らない。
そのせいか夜を楽しみに帰宅してくるから難しい。
お弁当は私が有給のときくらいしか作らないからなー。作るならしっかり作りたいから普段朝はきつい。
ダイエットからはそれたけど、一生夜抜くくらいのつもりならいい体重維持できるだろうなぁと思う。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:09:45 slOf1lCW
晩飯抜くのは体重減らす時だけ
平均体重維持している時は有酸素運動と筋トレで維持
細めに体重チェックは必要

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:17:59 kows/zlT
>>591、>>592
精神は病んでるな
夜抜きとかやばいよ
こんなになったら終わりだろｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:22:50 QUMOzgrp
家族と一緒に食事しているので夜ごはん抜きは無理ですが、
夜に白米食べないようにしたら４kg減りました。
胃も小さくなったのか、少し食べて満足できてます。
まぁそれまで２杯食べてたんですけど(^_^;)

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:00:59 cJxPr2SQ
つまり生活習慣として成り立たせられるヤツは実行できるってこった。
それが無理なヤツには向かないのかもな。
夜勤とかだと夜寝ないのは平気でも夜抜きは無理かもしれない。自分夜勤じゃなくてよかった。夜飯より睡眠を選ぶ自由がある。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:47:40 Ky6NGeao
>>604
50歳でフリーターはちょっと特別ｗ
よかった　よかった
でも158cm、46キロでそんな事やってるのは病気
でも独身1人暮らしだから平気ｗ
よかった　よかった

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:04:40 IMiEeREm
初めて書き込みします。

♀177cm
87kg(9月上旬)→83kg34%

最初は低炭水化物ダイエットしながら運動してたんですが、結構ドカ食い衝動が酷くて。
一週間半くらい前から夜抜きに変えてみました。
夜抜き始めてからは-1kgくらい。
生理前っていうのもあって落ちにくかったんだと。
あと体がしんどくてあんまり運動出来なかったのもあるかと。

運動はウォーキング1時間とスクワット、腹筋、後ろ手バイバイとかを結構適当にやってます。
仕事で疲れてる時は帰ってきてシャワー浴びて寝ちゃいます。
本当は湯船浸かった方がいいんだろうけど。。

夜抜き始めるまではたまにドカ食いしちゃってたんですが、始めてからはないです。
夜に食べたいー！ってなっても明日の朝食べようって思うとドカ食いもなく。
朝になると今度は逆に食べたくなくて結局食べないで済んでいます。
そして朝しっかり食べる為にｗ早起きしたり、殆ど自炊するようになりました！
最近メニューを考えるのが楽しくてしょうがないですｗ

朝
ご飯100g
味噌汁
焼き魚
納豆

昼
味噌汁
ご飯100g
野菜炒め
卵焼き
フルーツ等
を詰めたお弁当

な感じです。
最初の頃はご飯200g食べたりしてたんですけど、食べた後しんどくて、100gくらいが私にとってはちょうど良いことに気付きました。

また報告にきます。
長々失礼しました。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:10:49 /XoEc6BO
>>606
お、おう！頑張れf^_^;

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:30:23 Ky6NGeao
>>606
長文ご苦労
いっぱい釣れるといいねｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:14:45 p6dlOQlN
私も月曜日から始めてマイナス２ｋｇです。
１５３ｃｍ　６４ｋｇまだまだデブです。
6年前に夕食置き換えダイエットで半年でー１４ｋｇ痩せた経験あるけど
まったく食べないのはちょっと怖いけどがんばる！

そういえば鶴太郎さんもこのダイエットでめちゃくちゃ痩せて維持してますよね。
ひょうきん族の頃はテッカテカに太ってたのに。痩せてから二十年近くなるけど
まったくリバウンドしてませんね。やはり14時以降は食べないって言ってましたよ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:22:59 1T3KBeWV
どう考えても夜抜きは最強だろ
寝てる間はカロリー消費しない訳だし

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:57:52 LmtYZGWW
でもさ～、夕飯抜きなんて一生は続けられないでしょ？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:00:09 ufeeTpFc
>>610
>寝てる間はカロリー消費しない訳だし

アホかお前は。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:03:00 ON4nBKIc
そんなバカみたいに改行しなくても…。

細いモデルさんがブログで夕飯は食べないかサラダだけって言ってた。
あと朝は炭水化物ぜったい食べないんだって。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:17:14 bmfrfZBX
>>612
ムダに行間あけるお前のがアホ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:26:01 H94zue4J
自分は夕飯を抜くと、夜寝るくらいの時間になると
頭がガンガン痛くなるです。
三日のうち二日くらいの確立で。
もしかすると体質に合わないのかなと思ってきた。
そういう人いる？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:06:57 CKEzWLC9
いる

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:21:31 9Q1DrSot
体質というか慣れの問題でしょうね。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:41:01 8x08htQ8
私はものすごく眠たくなる。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 04:23:58 rToCiK52
159 67のデブなんだけど、なかなかやせないね
5日で-0.5Kg
誤差範囲だよね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:00:57 aL/g2J46
>>606,>>609
気長に頑張ってね＾＾

一生続けられない人には向かないんだろうけどね。どんな方法でも一生続けられない人には向かない。
あと、眠くなる人は用がなければ寝ちゃうのが一番。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:35:17 ENP/HakB
>>620
何言ってんの？
キチガイ
君みたいに50の独身おっさんなら老い先長くないから
一生続けられるかもしれないなｗ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:08:00 BHLPpVUU
>>612
無知はやだねぇ・・・
寝てる間はカロリー消費しにくい理由を調べてきな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:43:50 tJxSuxEG
>>622
文盲
カロリーは消費しないってことをからかわれて
消費しにくい話を持ち出すな

人間生きてりゃカロリーは消費する。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:18:09 Vjj7edxc
>>623
こいつ他のスレでも煽ってたやつだな

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:11:19 BHLPpVUU
俺は>>610じゃねぇし
そりゃ人間いきてりゃカロリー消費すんだろ

つか荒らし回りにレスはしちゃいかんな、これで消えますみんなゴメン

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:44:49 CKEzWLC9
>>622
無知はやだねぇ・・・

難癖のつけかたが中国人だな。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:50:49 xDMgRaJy
>>626
ちょっとおかしいんだね、おたく。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:00:51 /H4vLlwn
>>627
アゲるなボケっ(･∀･)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:03:28 WcXFu533
今日の夕飯、特製のドライカレー・・・もんのすごく食べたかったけど
我慢できたよ。明日の朝、食べるんだぁ♪

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:49:42 1h9xxYIP
>>628
ええやん別に、うるさいな～。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 07:09:31 hqlzrjIN
おまいら屁理屈はいいから、とにかく夕食抜き汁！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:05:44 CvnRItbW
>>631
あげるな
キチガイ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:41:57 BxbFy2lp
157／77で夜抜き頑張って昔の53キロを目指して頑張ります！

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:49:24 jH8juFrb
よっしゃ頑張れ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:16:19 qJj0uAZc
テスト

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:52:30 7pDalepX
寒くなると家族で鍋料理で一杯なんて最高だなー
夕飯抜きダイエットなんてやってるキチガイは
社会との接点の乏しい孤独で可哀想な生活してるんだろうな
わずかな接点を通じでも変人みたいに思われてんだろ
そんな事なら開かれた社交的なデブのほうがよっぽどマシじゃね？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:00:05 aLGTTiCV
>>636
いやいや、「最高だなー」は人それぞれだから

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:05:31 7pDalepX
>>637
キチガイには何言っても無駄なのはわかってるよ
独り言と思って聞き流してくれｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:16:21 aLGTTiCV
>>638
分かったよｗ
でも、キチガイ呼ばわりは、どーかな
独り言と言いつつ、わざわざ書きにくるところに悪意を感じる

本当に家族で鍋を味わって、心満たされてるような人なら
そんなカキコをしないと思う

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:13:18 a97nqcGZ
>>619
5日で500g減ったんなら、1日100gずつ減ってる計算じゃねーか。
10日で1kg、20日で2kg、1ヶ月で3kg落とせるぞ。
誤差を考えるか、ポジティブに考えるかでダイエットの効果はまったく異なる。
誤差と思えば、それ以上は減らないよ。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:42:57 5/W/LPD/
やり方次第では、10日で10Kgぐらい落とせるかも
テクニック必要だけど

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 05:06:34 6VsOyVD3
>>641
実践してから発表よろｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:40:09 3OHZj6Ic
>>642
フリーター自演爺には教えないよ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:37:58 HiqfTJjT
昨日がっつり酒＆つまみ飲んでしまったが今日は昼にラーメン・餃子を食べたきり
我慢できたぞ～。明日もがんばろう。でも口内炎ができるね。
バランス悪いのかな？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:47:55 XrfRaNLH
一日の食事をラーメン餃子だけなんて…
もっと栄養について勉強した方がいいな
食べ過ぎた→次の日食べなきゃいい
栄養を全く考えていない
身体に悪すぎ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:47:56 5aiC/9SW
>>644
つ「チョコラBB」

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:53:17 /03SPnto
>>645
本当にその通りですよね。反省します。
忙しさにかまけて栄養バランス考えてなかったよ
明日はきちんと食べます。

>>646
早速明日買ってみる。ありがとう

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:06:00 AgNfeCe6
サウナ＆水風呂も意外におすすめ
夕食食う時間あったらサウナ＆水風呂へどうぞ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:10:14 Iomt8WOA
何故に夕食抜きスレにサウナなのか
自分もサウナ好きだから週一回はサウナ行くけど
段々寒くなって汗が出にくくなってきた
水風呂もかなり身体暖まってないときつい

しかし、サウナがダイエットにどれ程の効果があるかは不明
自分は水分落として底上げ用と考えている

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:05:42 mWKZSrU8
>>649
嘘つけ
サウナで出る汗の量と外気温は関係ないだろ
本当はサウナに行く金なんかないくせにｗ
水分落として底上げとかボクサーか？
キチガイｗｗｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:07:03 AgNfeCe6
サウナだけじゃ痩せない
水風呂に重大な秘密があると聞いたもんでして。。。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:46:53 Iomt8WOA
変なのが沸いてきたw
冬と夏では冬のがサウナの温度落としてるな
サウナ-水風呂の往復で新陳代謝アップとはよく聞くが
ダイエットにどこまで有効かは実感できないな
それと首の後ろをかなりの低温で冷やすと、身体を温めようとする機能が強く働いてｴﾈﾙｷﾞｰを消費するとは聞いた事ある

けどやっぱり水分でも入る前と後で1kg落ちると、スゲー1kg落ちたって気になるw

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:56:22 mWKZSrU8
>>652
アチコチでキチガイみたいな理屈書いてんじゃねーよ
基礎代謝量の意味も知らんのか？ｗ
クズｗｗｗ　

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 00:05:22 ID:Iomt8WOA
単純に基礎代謝が1800kcalとするなら

一日の食事1500kcal
ジョギング5km 300kcal消費
一日-600kcalで月に2kg半ぐらい痩せるからね

一日1500kcal取れれば栄養もそれなりに取れるし
勤トレで基礎代謝も落ちにくくなる
ジョギングによる心配機能アップも基礎代謝に好影響

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:20:07 Hqj2mUew
>サウナ＆水風呂も意外におすすめ

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 06:23:02 cbMIjeLX
せっかくこのスレを励みにしてたのに荒らされてる…

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:09:13 ppZjTxgw
【尖閣衝突】日中関係という国益を優先することが最も重要-
　　　　　　　経団連会長、船長釈放を評価★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:26:06 bAUPu1tO
>>655
飯抜きキチガイ爺かｗ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:42:25 6o40PENt
昨日夜ごはん食べてしまった…また今日から…頑張れるかな…

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:46:23 sxIv/zvs
ドソマイドソマイ！
焦らずじっくりと確実に

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:56:57 bAUPu1tO
49歳　ガリ爺　キチガイｗｗｗ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:18:01 CMhkufEk
>寝てる間はカロリー消費しない訳だし

仮死状態

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:44:37 sVvQB4+C
夕飯ぬきいいね。痩せてくなぁ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:23:31 36tc5jqe
痩せるには良いけど
目標まで落ちた体重を維持するには、
結局正しい夕食の量と内容を身に付けなければいけないんだろうな、、
何かのきっかけでたがが外れて元にもどりそうで怖い

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 05:00:15 fWz9i5Sv
ちゃんと習慣化されてればもう昔の習慣には戻らないよ。
朝飯抜きでギリギリまで寝る癖がついたヤツが早起きして朝飯を食おうとしないのと原理は同じだと。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:18:29 rHTZaR+8
朝と違って会食とか飲み会とか
あるからね。
頻度は人によるだろうけど。
私は週2で必ず外食なので、うっかり食べすぎると挫けそうになるよ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:06:19 1S17/C0e
もう少し早くこのスレに出会っていれば・・・
近年稀にみる良スレ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:13:28 CvKycdvD
標準体重になって２ヶ月なのですが、あと２ｋｇ落としたいと思い
頑張ってますが、なかなか減りません。
どうしたらいいですか？
朝ご飯はごはん半膳、目玉焼きとキャベツと味噌汁１杯
昼はバナナ１本かおにぎり１個、牛乳３００ｍｌ
夜はカツオかマグロか秋刀魚か鰯の刺身か鳥のササミを５切れくらいと
大根の千切りかキャベツの千切りとごはん１膳と味噌汁１杯、
オレンジジュースかグレープフルーツジュース３００ｍｌです
夜１０ｋｍジョグと腹筋１００回、ストレッチ１０分です
休日も最低１０ｋｍと腹筋１００回とストレッチ１０分はしています
運動の後はポカリスエット５００ｍｌ飲んでます
２ヶ月で３００ｇしか体重が減りません、腹筋などで
筋肉がついたのかな？お腹はまだブヨブヨなんですが。
１７５ｃｍ６７㎏　２５㎏減量したおっさんです。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:16:01 CvKycdvD
すまん誤爆です

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:00:58 b8YJFdWM
夜いつも1時間ジョギングするんだけど、もつかな？

VAAMは食事にカウントしなくていいよね。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:54:18 1S17/C0e
空腹時のジョギングは最高に効く

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:34:28 +AmdJ6wF
朝昼兼用食で好きな物好きなだけ食べて夜は抜きかサラダや豆腐

これで２週間で５キロ近く落ちた
結局通常食に戻せば…とは言うがこれが自分の生活習慣となれば問題なし＋胃が小さくなり量は食べられなくなるし
そして一週間に１日ぐらい過食しても太らない！
これが一番自分に合ってると実感中

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:38:51 wVjLmTmR
自分は615の、頭が痛くなっちゃう人です。>>615

あれからいろいろ実験してみまして。
帰宅後にちょっと食べる→寝るまでに3時間以上は空ける
というふうにしたら、まったく頭が痛くならなくなりました。

ちょっと食べる、の内容ですが
ロースハムをちょっと、脂肪ゼロのヨーグルト、温めた豆腐、スープ、魚介
など、全部で100ｷﾛｶﾛﾘｰ前後に抑えるようにして食べてました。
自分は不思議と全然食べなかった翌日より、ちょっと食べた翌日のほうが
体重が減っていきました。
で、頭痛の原因は、塩分などが足りなかったんじゃないかと推測してます。

ちょっと食べるようにしてから、毎日100グラム～300グラムくらいづつ減っ
てます。だからこのスレに書いちゃいけないのかもしれませんが、そういう
人もいるよってことで、頭の痛くなっちゃった人への参考情報です。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 04:59:57 QTyEvuRz
空腹時に運動しちゃうとその後の食事をもろ吸収しちゃわない？
それより空腹時に運動するとバテやすい。
専ら自分は運動は朝食後かな。燃焼しやすい気がする。
それにまともな空腹感が午前中しか来なくなったからねぇ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 06:44:29 HqQvlYvS
>>673
私も以前は、夕食抜いて運動してバテてたよ
今はVAAM飲んでから運動してる
少しだけ、運動するのが楽になった

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:32:27 tuORFfyv
>>672
そうなんだよ、夜全く食べなかった日の翌日より
夜ほんの少し食べた日の翌日の方が減っているという事あるね
でも完全に我慢した方は言葉に表せない達成感があるねｗ
やったぞ！みたいな

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:05:39 KpCT2xRs
仮に夜抜きで体重落ちなくても、ある日突然ガクッと落ちてる時あるからなぁ
継続は力なりだね

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:02:53 jTyqbh5N
>>183さん、卒業後維持なさってるかな？
貴方の過去レスを励みにコツコツ頑張っています。

読んでいらしたらカツを入れにきてほしいです。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:06:59 yFupuThV
夕飯抜き3日目

ニキビが直って肌が綺麗になった

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:03:29 QlKVb479
>>676
そのガクッと落ちるを体験してみたいなぁ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:08:16 HT+v9X6i
夕飯だけでなく、昼飯も抜いた
朝飯だけ・・・和食を食べた　旅館ででてくるようなやつ
飲み物はお茶　おやつは食べない
三か月で８キロ減
朝だけで、もつよ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:41:01 QlKVb479
>>680３ヶ月続けるなんてスゲー

682:６７３
10/10/01 05:07:51 0U3qV6lU
>>674
自分は朝食前に運動（ウォーキング等）するとバテるっぽい。（腹筋とかは平気）
夕方からは仕事で帰ってからすぐ寝るからわからないけど。
>>680
１日１食だとさすがにため込み体質化してヤバくない？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 09:07:55 EJgtqhTH
今まで、夜一食だったけど、今日から昼一食にします。
一週間くらいで1キロは減るかな？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 10:04:30 P8cDF96k
代謝良ければもっと減るよん

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 04:40:58 ucowVobz
昨日から、夜一食生活から、昼一食生活に変えてみたよ。
今までは、寝る直前に腹いっぱい食べないと眠れないという、強迫観念みたいなものがあったけど、ちゃんと眠れた。
これからも昼一食生活続けていきます。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:39:53 tsMzVtcK
食を抜くダイエットなんてリバウンドしない？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:48:45 JEWeEl8k
てか一日一食ｽﾚ行った方がいいんじゃね

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 07:39:18 SUpoB2X/
眠れないなら、少々のお酒を・・・
養命酒最高！

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 17:48:19 /48DRSdI
色々試したけど、夜抜きが一番効果あった
元々食べてすぐ寝る食生活をしていたから
かも知れないけど…

でも慣れるのに時間かかるよね

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:23:52 ahbAjoA6
夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
朝、昼はお菓子も含め食べたい物は何でも食べてる。

１週間経過で1.5㌔減。意外と減らないけど、
私の場合もう慣れて別に我慢もいらなくなったから
頑張ろう～！目標6㌔減だけど、維持する為には一生やんなきゃならないかも。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:58:24 ZgbVDVaF
どんなダイエットでも一生続けられないと意味がないと過去に何度も
続けられる方法でやるしかないのさ。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 10:37:36 aMyXaczm
その時は違うダイエットにシフトすればいいじゃない

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 17:54:31 yWbdJ160
じわじわしか減らなくても確実に減量してる感覚があっていい
ダイエットなのに苦にならないという点が有り難い

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:03:46 bi4ZQtpx
タバコ止めたら太る言うけど、逆に痩せた
これも夜抜き効果

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:49:09 OtfX33Ti
>>690
>夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
>いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
私もだｗ
一口食べるとスイッチが入ってしまうから、それなら食べないでいるほうが楽。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:14:32 A2pyE6kR
夜の暴食が日課になってる自分。
みなさん慣れれば大丈夫といってるけど、
できるだろうか…
夜になったら2階に上がるとかしないと
誘惑が多すぎるかも。
みなさんどうしてるんだろう…

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 05:13:18 v7rc9uHh
そりゃ夜はさっさと寝るに限る。
暴食が日課ならそれなりに暇なんだよね？>>696
することが他になければ夜は寝た方がいいんじゃない？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:48:02 yZUdNNaC
>>441
>>475
>>562
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ→62.2ｷﾛ→61.4ｷﾛ
ﾁｮﾋﾞｯﾄづつでも減ってきたのが嬉しい
なにより増えてない事が一番の励み

>>564
>>565
ありがとう　励みになりました。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:29:46 8scGWZvK
夕食の時間帯、私はノンシュガーのすごく薄いブラックコーヒーをがぶ飲みしています。
そうすると食欲が無くなって、夕食抜きでも平気です。
普通のコーヒの３倍くらい薄めてるから、不眠にもなりません。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:05:21 ki/nYQgO
>>699
それ夜中にトイレ何回も行くんじゃ？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 07:14:22 hXyywH0I
２年半前から開始
64kg→43kg
このダイエットのおかげだわ。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:45:09 JqmTq+EY
すごいー！
今の体重になるまで毎日夜抜きで現在までかかった？

703:699
10/10/05 18:25:19 HAAskFKG
>>670
コーヒー飲むのは８時くらいまでだから、トイレに頻繁に行くのは
せいぜい１０時くらいまでで、夜中は一回も行かないので大丈夫ですよ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:04:16 zDN1Cexb
>>697
どうもです。とりあえず2晩継続。
いままでの自分からしたら、食べないで寝るなんて
考えられなかったけど、このスレ読んだら
案外だいじょうぶでした。
昨晩は子どもの食べ残しのプリングルスを
朝食べることだけ考えながら寝て、朝一で食べたら
2、3枚でうげーとなってびっくるした。
158/85頑張ります！

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:36:37 cPKualZX
>>702
日本語が理解出来ないのですか？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:33:51 47BJYhbP
>>702 厳密に言うと毎日じゃないよ。
実行した合計期間はおそらく半年くらい。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:11:26 mMXfsE5D
教えてくれてどうもありがとう！
本当にこの方法は効き目すごい！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:46:30 7r3sIbY6
夜のうちは「あれを朝になったら食べよ～！」と楽しみにしてても、
朝になったらあんまり食べられないよね。
そういう事も摂取カロリーの減少に繋がっていいと思う。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:05:50 nO3pZSir
朝だけは食っといたほうがええね
昼は握り一個で十分

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:46:05 +2t36/8j
>>708
夜、衝動的に食べたかったものが
朝起きたときに食べられるかどうかは別なんだと
わかった。
夜に暴食しないと、朝昼に食べるものがいっぱいw
どれにしよう？と迷えるw
夜抜き3晩目。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:29:25 hvJPRWhB
>>708
わかるｗｗｗ
「明日の朝、あれ食べよー！」って楽しみにして寝るんだけど、起きたら食べたくなくなるｗ
ほぼ毎日そんな感じだ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:23:34 pQrCiYjV
つまり前日の夜食べたかった物と朝食べたい物が違うってことかな？
何年も夜食べたいって思ったことなかったから夜食べたい物って感覚忘れちゃったわ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:46:44 b121iy4T
あーあ最悪だあああ
昨日の夜腹減って
野菜スープ、さんま、
かぼちゃの煮物、
チョコ一つ
食ってすぐ寝てしまった
今日は夜食べない様に
しよう

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:06:28 5mlbPnHi
炭水化物とらなきゃなんとかセーブだしね？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:39:37 zpWSArrs
働いてるときは夜抜いても平気だったのに
主婦になったらむしろ辛いのはなぜ？
心身共にストレス無くなってきて
カロリーもいらないはずなのに

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:55:04 QIlnZpeL
>>715
私も仕事してた時はずっと維持してたし一日２食だったけど
結婚して幸せで何不自由なく過ごしてストレスもないはずなんだけど
６㎏太って旦那に何かむっちりしてきたねーって言われて。
私は専業主婦になって暇なときやいつでも自由に飲食出来るのが原因かな。
今まで仕事や通勤で動いてたのに運動不足になり
３食きっちり食べてかつ晩酌も量が増えて今ダイエット中。
子供も欲しいけど、着られる服が無くなってきたから体重戻すよう頑張ってる。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:27:43 AZixcmPZ
約一ヶ月半頑張ってきて、目標はまだまだだけど、服に余裕が出てきたり、
何より食べすぎて苦しいのに満たされなくてまた食べて自己嫌悪のループが断ち切れたことがすごく嬉しかった。

皆さんには笑われるかもだけど、
自分にとって、ダイエットを一ヶ月頑張れたのは本当に久しぶりで、
継続できた自分自身が嬉しかった。

…が、
昨日、一ヶ月半ぶりに夕食(外食・お鮨)を食べてしまい、
それだけなら別にまた今日から調節して頑張ればいいことだったんですが、
夜、寝る前に、お土産で頂いたお鮨がすごく食べたくなり
(押し寿司にして頂いたので、翌朝食べてもOKだったのにもかかわらず)

食べてしまい、そして食べ始めたら、チョコやアイスまで…orz

生理前というのもあって、数日前から過食願望はあったから、
日中も少しはおやつOKにしてストイックになりすぎないようにしていたのに…orz

正直すごく美味しかった…けど、
まだまだ自分は脂肪脳、過食脳に支配されてるんだなと改めて感じました。

今日からまた頑張るつもりですが、
でも、成功者や成功しつつある皆さんは、
こんな大失敗というか、欲望に負けまくったことなどやはりないのでしょうね。たまに夕食や外食を食べることはあったでしょうけど、寝る寸前なんて…orz

改めて、半年とか一年継続してる方を尊敬しました。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:21:25 7n9lT/eI
>>717
私は月に一度はチートデイを作って、夕食抜きを続けてるよ
生理前は食欲アップしてしまって、いろんなダイエットを挫折しがちだったけど、
チートデイを一日だけ作ったら楽になった

連日食べちゃうとダイエット挫折かもしれないけど、
チートデイと言い訳してまた夕食抜き始めればいいさー

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:50:45 1XlBp0Ui
なんですぐ生理前だからって言い訳するんだろ？

だからデブなんだよ。気付け

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:13:14 7n9lT/eI
元々がちゃんとしてないからデブになった訳でして…

でも言い訳しながらも63キロから55キロまでは落とせた
まだまだデブなんだけど、
チートデイ有りの夕食抜きなら続けられるから頑張る

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:58:01 A60xnnHv
3週間で1Kg
デブなのになんで？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:09:15 l/mb9jcG
デブだからだろ
いいかげん気づけよ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:05:04 iQ+BW4s0
チートデイみたいなのは昼の付き合いの時にしてる。
夜抜き習慣になってしまうと流石に夜にドカってしまうと苦しくて寝れなくなる。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:36:09 RJ7v8Mx2
昨日の夜凄く食べたくなったけど、なんとか食べずに我慢した
今朝お腹が凄く空いて起きた

やった！

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:04:34 FHEWYYHo
朝飯が美味しいこと美味しいことＷ
朝起きるのがちょっとした楽しみに

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:11:14 QY2TmZnO
つらいけど・・今日頑張って・・朝におでんたべよう！！

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:22:38 FHEWYYHo
朝はどんだけ食べても殆ど太らないってのはマジだな
だから朝飯の段階で一日分のカロリーとる事にしますた

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:22:33 tSwcsFWf
>>726
私もおでん！明日の朝食べよう

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:46:23 keVy8UgC
この方法で痩せた方は、顔痩せもしましたか？
最近はじめたのですが、顔が一番気になっていて‥

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 04:50:52 um2YhyEQ
>>729
個人差があるから何とも言えないけど、全身が大幅に痩せれば顔もそれなりに痩せるんじゃないかな？
バランスの方まではなってみないとわからないけど。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:48:09 spp+Gp96
夜食べないと腹が減って眠れないだろう
俺は平日の朝飯を抜いてる

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:30:03 mk5t187+
逆に太るんじゃないかそれ
とか言う俺は朝飯しか食わないが

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:00:38 OozlZA/J
>>718
チートデイって目にはするけどよく知らなくて、
今回ググってわかりました。

あの翌々日からは、潮が引くように過食どころか食欲自体もなくなるというか落ち着いてくるのに、
本当に生理前の不思議な食欲増進には悩みます。

でも、チートデイをうまく利用して上手に乗り越えていきたいと思います。

励まし、アドバイスありがとう！頑張ります。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:03:34 g7HkaMVM
ちーとデイが月１で済んでるところが立派だと思う。

735:718
10/10/09 17:44:09 2PQ9DIrV
>>733
ダイエットを続けて、目標体重を維持するのって難しいだろうけど、
せっかく始めたんだし、今日まで頑張ったんだから
一緒に頑張ろう
自分は、チートデイを作りつつ夕食抜きダイエット、最近はwiifitもしてる

チートデイはｽﾚもあるみたい
☆チートデイについて☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:49:22 hYCw59fu
>>729
顔すっきりしたよ私は。むくみがなくなったしあごのラインもでてきたし

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 04:32:28 qhx8uXjq
>>729 むくみやすい私は造顔マッサージとリンパマッサージをしたら劇的に顔痩せしたよ。
でもマッサージやめるとだんだん戻ってくるから気が抜けない。

造顔は動画みて正しいやり方でやれば必ず１週間以内で効果でるからがんばって。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 06:54:54 AzxgCo+7
もっとｽﾙｽﾙ落ちるかと思ってたけど2週間で2ｷﾛしか減ってない｡
朝起きて体重計に載った時ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がってしまう…

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:28:58 v6tb65Ia
基礎代謝と運動量にもよるんだろうね
昔はこれやると毎日500gずつ減ったのに
今は週に１kgが関の山

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:31:00 p1afcwBb
>>738
単純計算すれば、
>2週間で2ｷﾛ
一ヶ月で４キロ
三ヶ月で１２キロの減量じゃないか。
クリスマス頃にはサイズダウンしてしまい、「いやーん、あれもこれも
服も下着もブカブカだー！」と余分な出費に嘆いているに違いないｗ

741:738
10/10/10 23:07:22 AzxgCo+7
優しいね､ありがとう｡
まだ頑張ってみよう

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:44:59 kKFzFzzx
1Kg落とすだけでもこんなに大変だと思いました

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:09:04 9spUUThL
今日から参加します！
みなさん、朝昼は好きなもの食べていますか？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:20:12 6VLrZcn5
自分も今日からこれ参加しよう！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:42:03 SWQh1pu/
昨夜、布団に入ってから空腹でなかなか眠れなかったんだけど、
「今この時間お腹が空いてるってことは、今自分、数グラムづつ痩せている
最中なんじゃないか？」と気付いたら、なんか嬉しくなっていつのまにか
寝てしまったｗ
で、今朝体重量ったら前日の朝より２００ｇ減。
その前の朝からだと６００ｇ減。

よし、今日も頑張れる。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 14:33:45 MpfbyByW
休みの日はPCの前から動かないから１日１食ですむわ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 14:56:18 98IQNOPv
夕飯抜きして20日ぐらい経ちましたが、朝と昼をめちゃめちゃ食べちゃって痩せてない…
次の日の朝お腹が凹んでるのは嬉しいけど、駄目だぁ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:27:30 O6Ls08Np
真に重要なのは十年二十年と飽きずに食べ続けられる
健康で無駄に太らない「常食」を探すことなのに
1食抜きだの2食抜きだのアホみたいなスレが乱立してるんだから
ニコ厨の禁煙並に失敗し続けられるのも頷けるよw

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:29:40 vai8KQqC
>>743=>>744=>>745=>>746
自演　
基地外　
乙

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